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MIÚDO · Corte especial

Fígado

Fígado bovino · hígado · レバー

De relance
3 min

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Comece por esta secao - Ponto por animal

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Fígado
FotoosVanRobin from Netherlands · CC BY-SA 2.0

Uma das fontes mais densas de ferro e vitamina A na alimentação — e um dos sabores mais fortes. O frescor decide tudo: as melhores peças pedem só sal e óleo de gergelim cruas. Como a vitamina A se acumula depressa, este é um corte para comer de vez em quando, não com frequência.

Perfil

Maciez40
Gordura26
Umami72
Preço34

Combina com

Na brasa78
Salteado74
Pratos de carne crua60

Preparo recomendado

70°CCozinhe até o fim

Fígado cru só de fonte confiável do mesmo dia. Ao cozinhar, leve até o centro vermelho sumir; um banho de vinte minutos no leite amansa a aresta do sabor.

Como escolher

Cor cereja viva, com leve brilho e elasticidade. Evite peças escuras, opacas ou encharcadas.

Classificação e nomenclatura

Rico em vitaminas; compre brilhante e elástico no dia em que cozinhar.

Sistemas de classificação →

Nutrição · Por 100 g de porção comestível crua

135kcalCalorias
20.4gProteína
3.6gGordura
1.3gGordura saturada

Calorias e proteína →

Próximos passos

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As temperaturas valem para cortes de músculo inteiro. Carne moída e aves precisam chegar a 71°C / 160°F por completo.