約3分
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JoeSmack · Public domain
脚の筋肉で、中身はほとんどコラーゲンの塊。圧力鍋か低温の長時間加熱で完全にゼラチンへ変わり、そこまでくればスプーンの縁でも切れる。スネ肉の煮込み、濃いスープ、骨髄つきの骨付き煮に使う。等級印より、髄の白さと筋の密度、断面の蜂の巣状の穴のそろい方で良し悪しがわかる。臭みがあるものは下茹でを念入りに。アクを丁寧に取ると汁が澄み、仕上げの照りも美しく出る。
相性のよい部位
大和煮90
ビーフシチュー85
だし・スープ75
おすすめの調理法
圧力鍋 40分中まで火を通す
沸点の手前で十分に炊いてやれば、名に値する骨だしの土台になる。
選び方
すじが白く濁らず半透明で、押すと弾力が返ってくるものを選ぶ。
栄養 · 可食部・生 100 gあたり
156kcalカロリー
21.4gたんぱく質
7.2g脂質
2.9g飽和脂肪酸
カロリーとたんぱく質 →
温度は塊肉(ホールマッスル)の目安です。ひき肉と鶏肉は中心まで71°C/160°Fを通してください。