Skip to content Перейти к разделу
СУБПРОДУКТ · Особый отруб

Книжка

Третий желудок · листовой рубец · センマイ

Одним взглядом
~3 мин

Поделитесь картой отрубов перед рынком или праздничной готовкой.

Последняя проверка Источники и титрыМедиа-кредитыМетодология

Начать с этого раздела - Прожарка по виду

Открыть спектр

Книжка
Lucarelli · Public domain

Сотни тонких листовых складок, сложенных как книга, — третий желудок. Такая геометрия даёт уникальное жевание, а жира почти нет, поэтому это самый низкокалорийный отруб в атласе. Чаще всего едят сырым с кунжутным соусом.

Профиль

Мягкость30
Жирность18
Умами66
Цена28

Сочетается с

Сырые мясные блюда85
Вок68
Жарка62

Рекомендованная готовка

Сырым или мгновенно бланшированнымЖар делает жёстче

Жар быстро схлопывает складки. Даже бланшировка — лишь несколько секунд в кипятке.

Как выбирать

Чёрная плёнка снята, складки острые и чистые. Несколько раз потрите крупной солью, чтобы убрать запах.

Фирменные блюда

Сортировка и названия

Практически не содержит жира — покупайте ради свежести и чистого запаха.

Системы сортировки →

Питательность · На 100 г сырой съедобной части

80kcalКалории
14gБелок
2gЖир
0.7gНасыщенные жиры

Калории и белок →

Дальше

Смотреть дальше

Найти отруб по способу готовки

Фирменные блюда

Карта говяжьих субпродуктов

Все отрубы

← Назад к схеме

Температуры даны для цельномышечных отрубов. Фарш и птица должны прогреться до 71°C по всей толще.