Mihaly Csikszentmihalyi 称“心流”为一种全神贯注的状态，当感知到的挑战和技能都很高且匹配时，就会产生内在的奖励性注意力。
他从对艺术家的采访以及后来的 20 世纪 70 年代的经验采样法 (ESM) 传呼机中发展出了这个想法。珍妮·中村 (Jeanne Nakamura) 将工作延伸到良好的工作和指导中。
流量不是天赋。这是天才表演者和普通表演者都进入的条件。它可以陪伴成长；它也可以隐藏在仅仅经过充分排练的任务中。
命名奇克森特米哈伊
健康）状况技能≈需求
工具体验采样
不一样刻意练习
风险区域成瘾
语气教育性
画像
先天权重
35
可训练性
78
早期窗口
40
证据
68
迁移
72
可见性
55
七个章节
常见问题
流是谁命名的？
Mihaly Csikszentmihalyi，在 20 世纪 60 年代至 70 年代的作品中，在 1990 年出版的《Flow》一书中达到顶峰。他出生于阜姆（当时的意大利，现在的里耶卡），并在美国工作了几十年。
心流和刻意练习一样吗？
不。爱立信的做法往往很费力，而且有点令人反感。据报道，心流通常是令人愉快的。它们可以重叠；它们不是同义词。
是如何测量的？
早期访谈，然后是 ESM：随机向人们发出信号，并注意挑战、技能和情感。后来的工作使用问卷和一些生理学。
心流会带来卓越吗？
它与参与度相关。因果故事更难。一些表现出色的人表示，在培养技能的艰难时刻，几乎没有什么流量。
教室可以制造流动吗？
他们可以调整挑战并减少干扰。他们不能保证按时间表实现私人现象学状态。
什么是无聊/焦虑图？
当技能超过挑战时，就会感到无聊；当挑战超过技能时，就会焦虑。流位于经典图形中的高对角线上。
体育运动中的“区域”是同一件事吗？
运动员的区域谈话重叠。运动心理学有其自己的结构（关键点、峰值）。不要把每一款好游戏都压缩成一个词。
流量会成为问题吗？
人们可以追逐这种感觉，并避免那些仍能培养技能的设计薄弱的时间。国家不是课程。