Нагрузка на хват и объем подачи часто вызывают раздражительность локтей; плечо и запястье — частые соседи.
Рекомендуемый порядок тем
-
1
Локоть Руки и плечи
Шarnirно-вращательное устройство локтя позволяет одновременно сгибать и поворачивать предплечье, но сосредотачивает повторяющийся стресс на небольшом наборе сухожилий.
-
2
Плечо Руки и плечи
Плечо жертвует стабильностью ради наибольшего диапазона движений среди всех суставов тела и в значительной степени полагается на мышцы вращательной манжеты, а не на кость, чтобы оставаться центрированным.
-
3
Запястье и кисть Руки и плечи
В запястье и кисти на небольшом пространстве сосредоточено больше мелких суставов, сухожилий и нервов, чем почти в любой другой области тела — тонкая моторика ценой частых перегрузочных травм.
-
4
Коленный сустав Бедра и ноги
Коленный сустав — самый крупный в организме и один из наиболее часто травмируемых; его стабильность обеспечивают связки и окружающие мышцы, а не форма костей.