Сроки восстановления существенно различаются по диагнозу, но многие случаи перегрузочной боли, например patellofemoralный синдром, следуют схожему многонедельному паттерну улучшения.
Приведённый ниже график отражает часто описываемое течение несложных перегрузочных состояний при консervative лечении; значительное восстановление после повреждения связки, meniscа или эндопротезирования следует отдельному, более длительному графику.
График восстановления
Боль при нагрузочных активностях, таких как лестница, бег или приседания, обычно наиболее выражена на этом этапе.
Боль в покое часто начинает уменьшаться, хотя боль при определённых провоцирующих движениях может сохраняться.
Укрепление четырёхглавой и бедра становится основным фокусом по мере снижения базового раздражения.
Толерантность к бегу, прыжкам и другим более demanding движениям обычно продолжает улучшаться.
Многие возобновляют большинство реcreational и спортивных активностей на этом этапе, часто с продолжающимся контролем нагрузки.
Полный возврат к demanding спорту или профессиональной активности типичен на этом этапе при несложных перегрузочных состояниях.
Критерии возврата
Приседания, подъём по лестнице и бег, релевантные для повседневной или спортивной активности, должны выполняться без значительной боли.
Тесты силы должны показывать почти симметричные результаты по сравнению с непоражённой ногой перед возвратом к demanding активности.
Колено должно сохранять хорошее выравнивание и контроль при односторонних приседаниях, прыжках и приземлениях.
Движения, релевантные для работы или спорта, включая повороты и прыжки где применимо, должны переноситься в полной интенсивности без рецидива симптомов.
Поскольку состояния колена столь сильно различаются по тяжести и механизму, сроки при разрывах связок, значительном повреждении meniscа или эндопротезировании должны следовать индивидуальным рекомендациям хирурга или физиотерапевта, а не этому общему паттерну.
Продолжайте исследовать
Больше в Бедра и ноги
Тазобедренный сустав
Тазобедренный сустав — глубокий стабильный шаровидный сустав, который при ходьбе и беге выдерживает нагрузку в несколько раз превышающую массу тела, поэтому здесь часто возникают боли от перегрузки и дегенеративные изменения.
Частота боли 55ПКС
Передняя крестообразная связка стabilizирует колено против pivoting-нагрузок и переднего смещения голени; её разрыв — одна из наиболее изученных и реабилитационно интенсивных спортивных травм.
Частота боли 50Голеностоп и стопа
Голеностоп и стопа при каждом шаге принимают и перераспределяют полную силу веса тела, поэтому растяжения и перегрузочные травмы — одни из самых частых в спорте и повседневной жизни.
Частота боли 70