Skip to content
💪 Руки и плечи

🦾Локоть

Шarnirно-вращательное устройство локтя позволяет одновременно сгибать и поворачивать предплечье, но сосредотачивает повторяющийся стресс на небольшом наборе сухожилий.

Также называется: Область теннисного/гольфистского локтя · Локтевой сустав

Иллюстрация локтевого сустава с костями, сухожилиями и связками
Genusfotografen (Tommas Gunnarsson) / Wikimedia Sverige · CC BY-SA 4.0

Коротко о главном

Шarnir с вращением (лучелоктевой)Тип сустава
Сгибание, разгибание, пронация, супинацияОсновные движения
Повторяющийся захват или перегрузка сухожилий предплечьяЧастая причина
6–12 недель при тендинопатииТипичное восстановление
Общие разгибательные и сгибательные сухожилияКлючевые структуры
Деформация или невозможность двигать после травмыТревожные признаки

Локоть соединяет плечо с предплечьем через шarnirный сустав, который также позволяет вращать предплечье — ладонь можно повернуть вверх или вниз. Такое сочетание сгибания и вращения необычно среди суставов и особенно нагружает пересекающие его сухожилия.

Большинство болей в локте у взрослых связано с перегрузкой мышц предплечья, прикрепляющихся возле сустава, — а не с самим суставом. Лateralная эpicondylitis, обычно называемая теннисным локтем, — наиболее частый диагноз. Эти состояния тесно связаны с повторяющимся захватом, печатанием или игрой в ракеточные виды спорта, а не с одной острой травмой.

Реже локоть поражают повреждения связок, ущемление нерва или дегенерация сустава. На этой странице рассматриваются анатомия, распространённые состояния, подходы к оценке и общие схемы упражнений и восстановления.

Профиль

453535407045
  • Частота боли45
  • Длина восстановления35
  • Физическая нагрузка35
  • Необходимость клинициста40
  • Подходит для ухода за собой70
  • Риск повторения45

Необходимость клинициста

40 / 100

Шarnirно-вращательное устройство локтя позволяет одновременно сгибать и поворачивать предплечье, но сосредотачивает повторяющийся стресс на небольшом наборе сухожилий.

Семь путей в эту тему

01

Анатомия

Как кости, связки и сухожилия предплечья локтя работают вместе и каков типичный диапазон движений сустава.

Читать →

02

Распространенные проблемы

Обзор часто диагностируемых заболеваний локтя, их относительной тяжести и частоты в клинической практике.

Читать →

03

Тесты и оценка

Как клиницисты обследуют локоть, включая распространённые ортопедические тесты и предупреждающие признаки, требующие срочной помощи.

Читать →

04

Меню упражнений

Распространённые упражнения для локтя: мягкая подвижность, изометрическая нагрузка сухожилий и прогрессивное укрепление при теннисном и локте гольфиста.

Читать →

05

Прогрессия нагрузки

Типичная четырёхфазная прогрессия реабилитации сухожилий локтя — от контроля симптомов до полной функциональной нагрузки.

Читать →

06

Меры предосторожности

Распространённые меры предосторожности и предупреждающие признаки при восстановлении после заболеваний сухожилий или травмы локтя.

Читать →

07

Восстановление и возврат

Общий график восстановления при распространённых заболеваниях сухожилий локтя и критерии готовности к полному возвращению к активности.

Читать →

Частые вопросы

Что такое теннисный локоть?
Теннисный локоть, или lateralная epicondylitis, — дегенеративное раздражение сухожилий у наружного костного выступа локтя, чаще всего из-за повторяющегося разгибания запястья и захвата, а не конкретно тенниса.
Что такое локоть гольфиста?
Локоть гольфиста, или medialная epicondylitis, — похожее состояние, поражающее сухожилия на внутренней стороне локтя, связанное с повторяющимся захватом и сгибанием запястья.
Является ли тендинопатия локтя воспалительным состоянием?
Исследования показали, что хронически поражённые сухожилия часто демонстрируют дегенеративные изменения с минимальным активным воспалением — частично поэтому термин тендинопатия теперь часто предпочитают устаревшему tendinitis.
Сколько обычно длится разрешение теннисного локтя?
Многие случаи существенно улучшаются за шесть–двенадцать недель при модификации активности и прогрессивной нагрузочной тренировке, хотя некоторые длятся шесть месяцев и дольше без должного лечения.
Что такое синдром cubital tunnel?
Синдром cubital tunnel — сдавление локтевого нерва за внутренней стороной локтя, вызывающее онемение и покалывание в безымянном и мизинце.
Помогают ли локтевые ортезы или ремни?
Ремень противодействия часто используют для снижения нагрузки на раздражённые сухожилия во время активности, хотя большинство руководств рассматривают его как поддерживающую меру наряду с прогрессивными упражнениями — а не вместо них.
Может ли боль в локте исходить из шеи или плеча?
Да — раздражение нерва в шее иногда может отдавать болью в локоть и предплечье, поэтому клиницисты могут обследовать шею и плечо, даже когда основная жалоба — локоть.
Достаточно ли одного покоя для лечения тендинопатии локтя?
Полный покой часто даёт лишь временное облегчение; текущие данные обычно поддерживают градуированную нагрузочную программу вместо длительного покоя для устойчивого улучшения.

Больше в Руки и плечи