Сроки восстановления при заболеваниях сухожилий локтя варьируют, но многие случаи теннисного или локтя гольфиста следуют broadly похожему многомесячному паттерну постепенного улучшения.
Приведённый ниже график отражает часто сообщаемое течение при неосложнённой тендинопатии; ущемление нерва и повреждения связок часто следуют другим, иногда более длительным срокам.
График восстановления
Боль при захвате и движении запястья с сопротивлением обычно наиболее заметна на этом этапе.
Изометрические упражнения часто начинают снижать болевую чувствительность ещё до значимого прироста силы.
Прогрессивная изотоническая наgрузка наращивает ёмкость сухожилий и мышц — многие отмечают меньше боли при повседневных задачах с захватом.
Более тяжёлое сопротивление и более повторяющиеся задачи с захватом становятся лучше переносимыми по мере роста ёмкости сухожилий.
Многие возобновляют спорт или профессиональные задачи с повторяющимся захватом к этому этапу.
Продолжающиеся наgрузочные упражнения помогают снизить notably высокий риск рецидива при тендинопатии локтя — особенно если исходный провоцирующий фактор сохраняется.
Критерии возврата
Тесты силы захвата должны приближаться к допредельным уровням или соответствовать неповреждённой стороне перед полным возвращением к требовательным задачам с захватом.
Сгибание и разгибание запястья с сопротивлением должны выполняться без значимой боли.
Активности, релевантные для работы или спорта, должны переноситься в полной интensidade без возврата симптомов после.
Где уместно, техника, оборудование или факторы рабочего места, связанные с исходной перегрузкой, должны быть скорректированы для снижения риска рецидива.
Поскольку тендинопатия локтя имеет заметную склонность к рецидивам, если не устранены underlying факторы нагрузки, многие планы реабилитации включают поддерживающие упражнения даже после исчезновения симптомов.
Продолжайте исследовать
Больше в Руки и плечи
Плечо
Плечо жертвует стабильностью ради наибольшего диапазона движений среди всех суставов тела и в значительной степени полагается на мышцы вращательной манжеты, а не на кость, чтобы оставаться центрированным.
Частота боли 60Запястье и кисть
В запястье и кисти на небольшом пространстве сосредоточено больше мелких суставов, сухожилий и нервов, чем почти в любой другой области тела — тонкая моторика ценой частых перегрузочных травм.
Частота боли 55