肩部、肘部、手腕和颈部——发球和投掷的动力链。
一个环节的痛苦往往始于另一个环节。在追逐孤立的路段之前先沿着链条行走。
这条路径的用途是什么 与头顶运动中心和球拍运动中心配对。
肩关节以稳定性换取全身最大活动度，主要依赖肩袖肌群而非骨骼保持关节对中。
测试与评估 运动菜单 负荷进展
肘关节兼具铰链屈伸与前臂旋转功能，但双重角色使重复应力集中于少数肌腱。
与几乎任何其他身体区域相比，手腕和手将更多的小关节、肌腱和神经容纳在一个狭小的空间中，从而能够实现精细的运动控制，但代价是频繁的过度使用损伤。
承载头部的七节颈椎与软组织——姿势负荷、椎间盘与小关节疼痛，以及分级活动度训练。
康复阶段为什么康复锻炼很重要
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