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铰链兼旋转（桡尺关节）关节类型
屈、伸、旋前、旋后主要运动
反复握持或前臂肌腱过度使用常见原因
肌腱病约 6–12 周典型恢复
伸肌总腱与屈肌总腱关键结构
创伤后畸形或无法活动红旗征
肘部通过铰链关节连接上臂与前臂，同时允许前臂旋转，使手掌可朝上或朝下。这种屈伸与旋转并存的组合在关节中并不常见，并对跨越肘部的肌腱提出特殊需求。
成人肘痛大多与附着于关节附近的前臂肌过度使用有关，而非关节本身；外侧上髁炎（俗称网球肘）是最常诊断的病症。这些情况与反复握持、打字或球拍运动密切相关，而非单一急性损伤。
较少见的情况包括韧带损伤、神经卡压或关节退变。本页综述肘部解剖、常见病症、评估方法，以及一般运动与恢复模式。
简介
- 疼痛频率45
- 恢复长度35
- 运动负荷35
- 临床医生需要40
- 自我护理适合70
- 复发风险45
临床医生需要
肘关节兼具铰链屈伸与前臂旋转功能，但双重角色使重复应力集中于少数肌腱。
进入这个主题的七种方式
常见问题
什么是网球肘？
网球肘即外侧上髁炎，是附着于肘外侧骨性隆起的肌腱退变性刺激，多与反复腕伸与握持相关，并不限于网球运动。
什么是高尔夫肘？
高尔夫肘即内侧上髁炎，是类似的病症，累及肘内侧肌腱，与反复握持及腕屈活动相关。
肘部肌腱病是炎症性疾病吗？
研究表明，慢性受累肌腱常表现为退变改变而少有活动性炎症，这也是为何现在常更倾向使用“肌腱病”而非旧称“肌腱炎”。
网球肘通常多久缓解？
许多病例在活动调整与渐进负荷训练下于六至十二周内显著改善；若管理不当，有些可持续六个月或更久。
什么是肘管综合征？
肘管综合征是尺神经在肘内侧后方受压，导致无名指与小指麻木、刺痛。
肘部支具或束带有帮助吗？
反作用力束带常用于活动时减轻受刺激肌腱的负荷；多数指南将其视为渐进运动的辅助，而非替代。
肘痛会来自颈部或肩部吗？
会——起源于颈部的神经刺激有时可将疼痛牵涉至肘与前臂，因此即便主诉在肘，临床医师也可能检查颈肩。
仅靠休息能否治好肘部肌腱病？
完全休息常只能暂时缓解；现有证据通常更支持分级负荷运动方案，而非长期休息以获得持久改善。