Cuidar é um verdadeiro trabalho físico. Este caminho trata isso como uma carga ocupacional, não como um fracasso pessoal.
Para que serve esse caminho Abra a mesa e coloque bandeiras vermelhas quando os sintomas piorarem.
Ordem de leitura sugerida
-
1
Região lombar Coluna e núcleo
A coluna lombar suporta mais carga compressiva do que qualquer outra região da coluna vertebral, o que faz da lombalgia a queixa musculoesquelética mais comum em todo o mundo.
-
2
Pescoço Coluna e núcleo
As sete vértebras cervicais e os tecidos moles que sustentam a cabeça — carga postural, dor discal e facetária, e trabalho de mobilidade progressiva.
-
3
Punho e Mão Braços e ombros
O punho e a mão concentram mais pequenas articulações, tendões e nervos num espaço reduzido do que quase qualquer outra região do corpo — controlo motor fino à custa de lesões por sobrecarga frequentes.
-
4
Ombro Braços e ombros
O ombro sacrifica estabilidade pela maior amplitude de movimento de qualquer articulação do corpo, dependendo sobretudo dos músculos do manguito rotador — e não do osso — para se manter centrado.
Também aberto – pilares e outros aplicativos
Por que os exercícios de reabilitação são importantesSinais de alerta