서브·던지기·프레스 — 어깨·팔꿈치·손목·목.
한 곳의 통증이 다른 링크에서 시작하는 경우가 많습니다.
어깨는 뼈의 안정성을 넓은 가동범위와 바꾼다. 회전근개·어깨뼈 리듬·부하가 한 줄 ‘통증 점수’보다 중요하다.
검사·평가 운동 회복·복귀
팔꿈치는 경첩 운동과 회전 운동을 동시에 가능하게 하는 구조로 아래팔을 굽히고 돌릴 수 있게 하지만, 이러한 이중 역할은 소수의 건에 반복적인 스트레스를 집중시킨다.
손목과 손은 다른 어떤 신체 부위보다도 좁은 공간에 더 많은 작은 관절, 건, 신경을 담고 있어 정교한 운동 조절을 가능하게 하는 대신 과사용 손상이 잦다.
머리를 지탱하는 7개의 경추와 연부 조직 — 자세 부하, 디스크·후관절 통증, 단계적 가동성 훈련을 다룬다.