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재활 주제 지도
통증 빈도와 자가관리 적합도로 배치. 원 크기는 전문가 필요도.
통증 빈도 →자가관리 적합도 →
오른쪽 위: 증상은 흔하지만 지도형 자가관리에도 맞는 주제.
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척추·코어
상지
하지
고관절
고관절은 걷거나 달릴 때 체중의 여러 배에 달하는 하중을 견디는 깊고 안정적인 볼-소켓 관절로, 과사용성 통증과 퇴행성 변화가 모두 흔히 나타나는 부위다.
통증 빈도 55무릎
무릎은 신체에서 가장 큰 관절이자 가장 자주 손상되는 관절 중 하나로, 안정성을 뼈의 형태보다는 인대와 주변 근육에 의존한다.
통증 빈도 65전방십자인대
전방십자인대는 방향 전환과 전방 미끄러짐 힘에 대해 무릎을 안정시키며, 그 파열은 가장 많이 연구되고 재활이 집중적으로 필요한 스포츠 손상 중 하나다.
통증 빈도 50발목·발
발목과 발은 걸음마다 체중의 힘 전체를 흡수하고 방향을 바꾸기 때문에, 염좌와 과사용 손상이 스포츠와 일상생활에서 가장 흔한 손상에 속한다.
통증 빈도 70