🏋️어깨 재활운동 — 회전근개와 어깨뼈 근력강화

회전근개는 극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근이라는 네 개의 근육으로 이루어진 그룹으로, 그 건이 어깨 관절을 감싸며 팔뼈를 소켓 중심에 유지하는 동시에 회전을 가능하게 한다.

특히 활동량이 적거나 고령인 사람의 경우, 많은 부분파열과 심지어 일부 완전파열도 체계적인 운동으로 성공적으로 관리된다. 수술은 더 큰 파열, 심각한 근력저하, 또는 보존적 치료 실패 시 더 자주 고려된다.

어깨 충돌증후군은 회전근개 건이나 윤활낭이 어깨뼈 끝부분 아래의 좁은 공간을 지나면서 자극되는 것을 말하며, 흔히 반복적인 팔 위 동작으로 유발된다.

동결견(유착성 관절낭염)은 관절낭이 점진적으로 뻣뻣해지는 질환으로, 일반적으로 수개월에 걸쳐 통증기, 강직기, 회복기 단계를 거친다.

어깨 통증은 가장 자주 보고되는 근골격계 질환 중 하나로, 인구 연구에 따르면 상당수의 성인이 특히 나이가 들면서 한 번쯤 이를 경험한다.

그렇다 — 일부 사람들은 완전한 탈구가 발생한 적이 없어도 미묘한 불안정성이나 과도한 관절 이완으로 인해 헐거운 느낌이나 불안감을 경험한다.