신체 지도도 유용합니다. 노트북 앞 목, 경기 날 무릎, 낙상 공포, 수술 후 재건, 뇌졸중 회복처럼 “어떻게 여기까지 왔는지”도 중요합니다. 이 길잡이가 그 이야기를 읽는 순서로 만듭니다.
책상·화면으로 쌓인 부담
목·허리·손목·어깨 — 오래 앉아 있는 몸이 받는 연쇄.
4 주제 →
스포츠 재활·경기 복귀
십자인대·무릎·발목·어깨 — 복귀 자신감보다, 경기가 요구하는 몸이 먼저.
4 주제 →
나이 듦과 낙상 걱정
균형·엉덩이·코어·허리 조절이 중요해지는 시기.
4 주제 →
다친 뒤 다시 만들기
무릎·십자인대·어깨·발목을 가로지르는 손상·수술 후 과정.
4 주제 →
신경·뇌졸중 후 회복
뇌졸중 후 움직임, 균형, 코어라는 버팀목.
3 주제 →
러닝 부하와 복귀
무릎·엉덩이·발·허리 — 주간 킬로미터 전에 조직을.
4 주제 →
머리 위·투구 종목
어깨·팔꿈치·손목·목 — 서브와 던지기의 사슬.
4 주제 →
돌봄·들기 부하
허리·목·손목·어깨 — 안기, 수유, 오래 버티기.
4 주제 →