足首捻挫リハビリ・バランスガイド

繰り返しの捻挫はテーピングだけでなく、固有受容と段階的プライオが必要なことが多いです。

教育用です。胸痛、急な神経症状、荷重不能、急激な悪化は受診が必要です。

おすすめトピック順

1
足首・足 脚・股関節
足首と足は一歩ごとに体重の全負荷を吸収し方向転換させるため、捻挫と使い過ぎによる損傷はスポーツと日常生活の両方で最も一般的なものの一つである。

運動検査・評価回復・復帰
2
バランス バランス・神経回復
バランスは内耳、眼、関節からの情報を脳が絶えず統合することに依存しており、その低下は高齢者における転倒の最も強力な予測因子の一つである。

運動検査・評価回復・復帰
3
膝脚・股関節
膝は体の中で最大の関節であり、最も頻繁に損傷を受ける関節の一つでもある。安定性を骨の形ではなく靱帯と周囲の筋に依存している。

運動検査・評価回復・復帰

いつ走れる？

痛みのない歩行、ホップ自信、スポーツ特異ドリルのあと — 足首・足の回復基準を。

なぜバランストレーニング？

外側捻挫のあと関節位置感覚が欠けやすいからです。