両足をつけた立位
●○○○○3×20〜30秒
必要に応じて支えとなる安定した面の近くで両足をつけて立ち、手への依存を徐々に減らしていく。
バランス運動プログラムは通常、単純な静的立位課題から、頭を回しながら歩く、あるいは不均一な地面を移動するといった日常生活の課題をよりよく反映した動的かつ多重課題の動きへと進行する。
特定の前庭疾患を持つ人には、前庭リハビリテーション療法で用いられるアプローチに従い、視線安定化訓練や慣化訓練が一般的なバランス訓練と並んで含まれることが多い。
標準的な運動メニュー
体重移動
●○○○○2×各方向10回
肩幅に足を開いて立ち、左右・前後にゆっくりと制御しながら体重を移動する。
タンデム立位
●●○○○3×20〜30秒
必要に応じて支持面の近くで、一方の足をもう一方の足の真正面につま先とかかとを合わせて立つ。
片脚立位
●●○○○3×各側15〜30秒
膝をわずかに曲げて片脚でバランスを取り、必要に応じて近くの支えを使い、時間とともに依存を減らしていく。
視線安定化運動
●●○○○2×30秒
対象物をはっきり視野に保ちながら、静止した対象に目を固定して頭を左右に振る。
フォーム面での立位
●●●○○3×20〜30秒
フォームパッドのような柔らかく不安定な面に立ち、安全かつ管理された方法でバランスに負荷をかける。
頭を振りながらの歩行
●●●○○2×10m
一定のペースで頭を左右に振りながら直線の道を歩き、まっすぐな歩行ラインを保つ。
多方向ステッピング
●●●●○3×各方向8回
前後左右に制御された順序でステップし、各ステップで安定した足場に注意を向ける。
運動は通常、評価で特定された特定の関与系に合わせて調整され、内耳疾患には前庭特異的な運動が加わり、加齢による低下には一般的な筋力と反応時間の訓練が重視される。