🦵膝の運動 — 大腿四頭筋の強化、制御、機能的負荷

膝蓋大腿疼痛症候群は膝蓋骨の周囲または裏側の痛みを表し、屈曲動作中に膝蓋骨が溝の中をどのように動くかに関連することが多く、ランナーや若く活動的な人によく見られる。

半月板は大腿骨と脛骨の間で衝撃を吸収するC字型の軟骨クッションであり、一方前十字靱帯(ACL)は脛骨の回旋と前方への滑りの際に膝の安定性を制御するいくつかの靱帯の一つである。

多くの半月板断裂、特に中高年における小さい、あるいは変性性の断裂は運動を基盤としたリハビリで良好に管理される一方、より大きい、あるいは力学的に不安定な断裂は手術的な修復が検討されることがある。

現在のエビデンスは一般に、レクリエーションレベルのランニングが膝の変形性関節症のリスクを高めるという考えを支持していない。中程度のランニングは多くの人にとって長期的な関節の健康と矛盾しないと考えられることが多い。

膝のロックとは関節を完全に曲げたり伸ばしたりできない状態を指し、断裂した半月板の移動した断片や遊離した軟骨片によることが多く、通常は速やかな評価が必要である。

膝の変形性関節症は高齢者に影響する最も一般的な関節症状の一つであり、有病率は年齢とともに着実に上昇し、以前の損傷やより高い体重に関連した追加のリスクがある。