ACLリハビリ・競技復帰ガイド

ACLの期間が長いのには理由があります。カット・ピボット種目はカレンダーより基準が大事です。

教育用です。胸痛、急な神経症状、荷重不能、急激な悪化は受診が必要です。

おすすめトピック順

1
ACL 脚・股関節
前十字靱帯は膝を捻り動作と前方へのすべりの力に対して安定させる靱帯で、その断裂は最も広く研究され、リハビリの負担が大きいスポーツ損傷の一つである。

段階・負荷回復・復帰運動
2
膝脚・股関節
膝は体の中で最大の関節であり、最も頻繁に損傷を受ける関節の一つでもある。安定性を骨の形ではなく靱帯と周囲の筋に依存している。

段階・負荷回復・復帰運動
3
足首・足 脚・股関節
足首と足は一歩ごとに体重の全負荷を吸収し方向転換させるため、捻挫と使い過ぎによる損傷はスポーツと日常生活の両方で最も一般的なものの一つである。

段階・負荷回復・復帰運動

スポーツまでどれくらい？

多くのプロトコルが数か月＋筋力・ホップ基準を求めます。ACLの回復・進行ページを。

なぜ足首も？

着地・方向転換は膝の余裕と足首の自信がセットです。繰り返す膝折れは受診確認を。