ACLリハビリは、このサイトで扱う中でも最も長く構造化された進行の一つをたどり、手術的または非手術的に管理された場合でも一般に数か月にわたる。
再建術後の移植腱の成熟にはかなりの生物学的な時間が必要なため、多くのプロトコルは症状だけでなく明確な時間的・パフォーマンス的な指標に沿って筋力とより高負荷のトレーニングを進める。
段階ごとの負荷
初期の回復と可動域の回復筋力と神経筋の制御高度な筋力強化とランニングの進行スポーツ復帰トレーニングとテスト
段階
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1
初期の回復と可動域の回復
0–6週腫れの軽減、完全な膝伸展の回復、大腿四頭筋の再活性化が、損傷または手術後の初期の主な目標である。
負荷 15%
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2
筋力と神経筋の制御
6–16週段階的な抵抗運動とバランス運動が、より高い要求の動きに向けて筋力と制御を再構築する。
負荷 45%
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3
高度な筋力強化とランニングの進行
16–28週筋力と制御が受傷前の水準に向けて向上し続けるにつれ、ランニング、プライオメトリック、アジリティトレーニングが段階的に導入される。
負荷 70%
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4
スポーツ復帰トレーニングとテスト
28–40週以上スポーツ特有のドリルと、筋力の対称性やホップパフォーマンスを含む正式なスポーツ復帰テストが、無制限の活動への準備状態を判断する。
負荷 90%
多くのガイドラインは手術後およそ9か月から12か月で方向転換を伴うスポーツへの完全な復帰を示しており、単にカレンダー上の日付に達することよりも客観的なパフォーマンス基準を満たすことをますます重視している。