La douleur dans un lien commence souvent dans un autre. Parcourez la chaîne avant de parcourir des tronçons isolés.
A quoi sert ce chemin Associez-le aux moyeux aériens et de sport de raquette.
Ordre de lecture suggéré
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Épaule Bras et épaules
L'épaule échange la stabilité contre la plus grande amplitude de mouvement de toutes les articulations du corps, et s'appuie fortement sur les muscles de la coiffe des rotateurs plutôt que sur l'os pour rester centrée.
Tests et évaluation Menu d'exercices Progression de la charge
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2
Coude Bras et épaules
La conception en charnière et rotation du coude permet de plier et de tourner l'avant-bras en même temps, mais ce double rôle concentre le stress répétitif sur un petit ensemble de tendons.
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3
Poignet et main Bras et épaules
Le poignet et la main concentrent plus de petites articulations, tendons et nerfs dans un espace réduit que presque toute autre région du corps, permettant un contrôle moteur fin au prix de lésions fréquentes par surcharge.
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4
Cou Colonne vertébrale et noyau
Les sept vertèbres cervicales et les tissus mous qui portent la tête — charge posturale, douleur discale et facettaire, et travail progressif de mobilité.
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Également ouvert – piliers et autres applications
Phases de rééducationPourquoi les exercices de rééducation sont importants