🏋️Épaule : exercices

La coiffe des rotateurs est un groupe de quatre muscles — sus-épineux, sous-épineux, petit rond et sous-scapulaire — dont les tendons entourent l'articulation de l'épaule et aident à maintenir l'humérus centré dans sa cavité tout en permettant la rotation.

De nombreuses déchirures partielles et même certaines déchirures transmurales, surtout chez des personnes moins actives ou plus âgées, sont prises en charge avec succès par un exercice structuré ; la chirurgie est plus souvent envisagée pour les déchirures larges, une faiblesse importante ou l'échec des soins conservateurs.

Le conflit d'épaule désigne l'irritation des tendons de la coiffe ou de la bourse lorsqu'ils passent dans un espace étroit sous le sommet de l'omoplate, souvent provoquée par une activité répétée au-dessus de la tête.

L'épaule gelée, ou capsulite rétractile, est une affection caractérisée par un raideur progressive de la capsule articulaire, qui traverse typiquement des phases douloureuse, raide et de récupération sur de nombreux mois.

La douleur d'épaule est l'une des plaintes musculosquelettiques les plus fréquemment rapportées ; des études de population suggèrent qu'une part substantielle des adultes connaissent un épisode à un moment donné, en particulier avec l'âge.

Oui — certaines personnes présentent une instabilité subtile ou une laxité articulaire excessive qui donne une sensation de relâchement ou d'appréhension sans qu'une luxation complète ne se produise jamais.