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Populaire dans Tout sur la réadaptation
Questions fréquentes
Autogérer un genou ?
Dos urgent quand ?
Difficulté 5 ?
Quand voir un clinicien d’abord ?
Étirer malgré une douleur vive?
Est-ce un plan de soins?
Quand voir un clinicien ?
La douleur pendant les exercices est-elle normale ?
Entrez par situation de vie – pas seulement par partie du corps
Fatigue au bureau, rééducation sportive, course à pied, sports aériens, charge de soins, équilibre du vieillissement, reconstruction et récupération neurologique – chaque situation a un ordre de lecture.
Allez plus loin sans quitter l'atlas
Ouvrez la bibliothèque pour le glossaire, les symptômes, les centres sportifs et une seule étagère FAQ construite à partir de chaque sujet.
Carte du corps
Appuyez sur une région pour ouvrir ses sujets.
La carte des sujets de rééducation
Chaque sujet placé en fonction de la fréquence de la douleur et des soins personnels convient. La taille des bulles est un besoin du clinicien.
En haut à droite : symptômes fréquents qui conviennent toujours aux soins personnels guidés.
Par région
Colonne vertébrale et noyau
Cou, bas du dos et noyau profond – là où la posture et la charge se rencontrent.
3 sujets →
Bras et épaules
Chaînes d'épaule, de coude et de poignet-main utilisées pour atteindre, soulever et effectuer un travail de précision.
3 sujets →
Hanches et jambes
Voies de hanche, de genou, d'ACL et de cheville-pied pour la marche, le sport et les escaliers.
4 sujets →
Equilibre & récupération neuro
Systèmes d'équilibre et récupération motrice après un accident vasculaire cérébral - détecter et bouger ensemble.
2 sujets →
Sur tous les sujets
Pourquoi les exercices de rééducation sont importants
Les soins hospitaliers traitent la crise. La mise en charge guidée rétablit la capacité – et le mythe courant selon lequel « un simple exercice ne fait rien » ne passe pas sous silence la manière dont les tissus se rétablissent réellement.
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Carte du corps
Accédez à n’importe quelle région sur une carte corporelle visuelle, puis ouvrez les sujets en dessous.
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Panneaux d'avertissement
Des signaux d’alarme recueillis sur chaque sujet : raisons de demander un examen clinique urgent.
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Phases de rééducation
Phases aiguës à retour à l'activité sur l'ensemble du site, avec des tranches et une charge hebdomadaires typiques.
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Comparez les sujets
Mettez côte à côte jusqu'à six sujets sur la fréquence de la douleur, la durée de la récupération, la charge et les besoins du clinicien.
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Parcourez tous les sujets
Colonne vertébrale et noyau
Cou
Les sept vertèbres cervicales et les tissus mous qui portent la tête — charge posturale, douleur discale et facettaire, et travail progressif de mobilité.
Fréquence de la douleur 82Bas du dos
La colonne lombaire supporte plus de charge compressive que toute autre région rachidienne, ce qui fait du mal de dos lombaire la plainte musculosquelettique la plus fréquente dans le monde.
Fréquence de la douleur 80Core
Le core est le groupe coordonné de muscles du tronc qui stabilise le rachis et le bassin, transférant la force entre le haut et le bas du corps lors de presque chaque mouvement.
Fréquence de la douleur 35Bras et épaules
Épaule
L’épaule troque la stabilité osseuse contre la plus grande amplitude d’une grande articulation — coiffe, rythme scapulaire et charge comptent plus qu’un seul « score de douleur ».
Fréquence de la douleur 60Coude
La conception en charnière et rotation du coude permet de plier et de tourner l'avant-bras en même temps, mais ce double rôle concentre le stress répétitif sur un petit ensemble de tendons.
Fréquence de la douleur 45Poignet et main
Le poignet et la main concentrent plus de petites articulations, tendons et nerfs dans un espace réduit que presque toute autre région du corps, permettant un contrôle moteur fin au prix de lésions fréquentes par surcharge.
Fréquence de la douleur 55Hanches et jambes
Hanche
La hanche est une articulation sphérique profonde et stable qui porte plusieurs fois le poids du corps à la marche et à la course ; site fréquent de douleur de surcharge et de changements dégénératifs
Fréquence de la douleur 55Genou
Le genou est la plus grande articulation du corps et l'une des plus souvent blessées ; sa stabilité repose sur les ligaments et les muscles environnants plutôt que sur la forme osseuse.
Fréquence de la douleur 65LCA
Le ligament croisé antérieur stabilise le genou contre pivots et forces de glissement antérieur ; sa rupture est l'une des blessures sportives les plus étudiées et exigeantes en rééducation.
Fréquence de la douleur 50Cheville et pied
La cheville et le pied absorbent et redirigent toute la force du poids corporel à chaque pas, ce qui fait des entorses et des lésions de surmenage des blessures parmi les plus fréquentes dans le sport et la vie quotidienne.
Fréquence de la douleur 70Equilibre & récupération neuro
Équilibre
L'équilibre dépend du fait que le cerveau combine en continu les signaux de l'oreille interne, des yeux et des articulations, et son déclin est l'un des prédicteurs les plus solides et prévisibles des chutes chez les adultes âgés.
Fréquence de la douleur 40Post-AVC
La récupération après un AVC s'appuie sur la capacité du cerveau à la neuroplasticité pour réapprendre le mouvement, la communication et la fonction quotidienne, souvent sur un processus de rééducation s'étalant sur de nombreux mois.
Fréquence de la douleur 45