Étiquettes de phase typiques et bandes hebdomadaires de chaque sujet, rassemblées en un seul endroit.
Apaiser l'irritabilité, protéger les tissus en cicatrisation, garder les articulations voisines en mouvement. · 20% Charger
Élargir l'amplitude confortable, réintroduire une charge légère et des drills de contrôle moteur. · 45% Charger
Progresser force, endurance et qualités de stockage d'énergie vers les exigences de l'objectif. · 70% Charger
Exposition à la tâche, plans de suivi et habitudes de prévention des récidives. · 95% Charger
Accent sur le maintien d'une activité aussi tolérée que possible, l'évitement du repos prolongé au lit, et l'utilisation de mouvements directionnels qui soulagent les symptômes. · 15% Charger
Travail de mobilité douce et exercices précoces d'activation du core visent à restaurer un mouvement confortable dans toutes les directions. · 35% Charger
Exercices progressifs de stabilisation et de renforcement du tronc, des hanches et des jambes construisent la capacité nécessaire au soulèvement et à l'activité prolongée. · 60% Charger
Une charge plus lourde et plus fonctionnelle, y compris la mécanique de soulèvement et des tâches spécifiques au sport ou au travail, est réintroduite avant un retour sans restriction à l'activité. · 90% Charger
Apprendre à isoler et activer les muscles stabilisateurs profonds sans substituer des muscles plus grands et plus superficiels. · 20% Charger
Des maintenus statiques et des exercices anti-mouvement à faible charge construisent l'endurance musculaire nécessaire au soutien postural prolongé. · 40% Charger
Des exercices combinant mouvement des membres et stabilisation du tronc mettent le core au défi de résister au mouvement dans des conditions plus réalistes. · 65% Charger
Des marches chargées plus lourdes, des exercices de puissance rotatoire et des drills spécifiques au sport préparent le tronc à une activité plus exigeante. · 90% Charger
Des stratégies douces d'amplitude et de soulagement de la douleur visent à réduire l'irritation sans laisser l'épaule se raidir. · 15% Charger
Des exercices isométriques à faible charge et résistés légers commencent à restaurer l'activation de la coiffe et des muscles scapulaires. · 40% Charger
La résistance est progressivement augmentée sur une amplitude plus large, construisant la force nécessaire aux tâches quotidiennes et professionnelles. · 65% Charger
Les mouvements à charge plus élevée, au-dessus de la tête et spécifiques au sport sont réintroduits progressivement avant un retour complet à l'activité sans restriction. · 90% Charger
Les maintiens isométriques et la réduction de l'activité aggravante visent à calmer l'irritation tout en maintenant une certaine charge tendineuse. · 20% Charger
Des exercices concentriques et excentriques légers sont introduits et progressivement augmentés en résistance selon la tolérance. · 45% Charger
Des exercices de résistance plus lourds et plus lents construisent la capacité tendineuse et la force de prise vers les niveaux nécessaires au travail ou au sport. · 70% Charger
Les mouvements spécifiques au sport ou au métier, y compris les coups de raquette ou les tâches de prise répétitive, sont réintroduits progressivement avant un retour complet. · 90% Charger
L'attelle, la modification d'activité et le glissement nerveux ou tendineux doux visent à réduire l'irritation sans immobilisation complète. · 15% Charger
L'étirement doux et le renforcement léger commencent à restaurer un mouvement confortable et l'activation initiale du tendon ou du muscle. · 35% Charger
Le renforcement de la prise, de la pince et du poignet augmente progressivement pour reconstruire la capacité nécessaire aux tâches répétitives. · 60% Charger
La pratique spécifique aux tâches et les activités à plus haute répétition sont réintroduites avant un retour sans restriction à un usage exigeant de la main. · 90% Charger
La modification d'activité et un travail doux d'amplitude visent à réduire l'irritation tout en maintenant autant de mouvement normal que toléré. · 20% Charger
Des étirements doux et des exercices précoces d'activation fessière commencent à restaurer un mouvement confortable et un contrôle musculaire initial. · 40% Charger
Les exercices de résistance ciblant les muscles fessiers et de la hanche augmentent progressivement pour reconstruire la force pour la marche et la montée d'escaliers. · 65% Charger
Des mouvements à charge plus élevée, fonctionnels et spécifiques au sport sont réintroduits avant un retour sans restriction à l'activité exigeante. · 90% Charger
La modification d'activité, un travail doux d'amplitude et la gestion du gonflement visent à apaiser les symptômes aigus. · 20% Charger
Restaurer une amplitude confortable et réactiver le quadriceps et les muscles de la hanche devient le focus principal. · 40% Charger
Les exercices de résistance ciblant le quadriceps, les ischio-jambiers et les muscles de la hanche augmentent progressivement pour reconstruire la force fonctionnelle. · 65% Charger
Des mouvements à charge plus élevée, pliométriques et spécifiques au sport sont réintroduits avant un retour sans restriction à l'activité exigeante. · 90% Charger
Réduire le gonflement, restaurer l'extension complète du genou et réactiver le quadriceps sont les objectifs précoces principaux après blessure ou chirurgie. · 15% Charger
L'entraînement en résistance progressif et les exercices d'équilibre reconstruisent la force et le contrôle en préparation à un mouvement plus exigeant. · 45% Charger
La course, le travail pliométrique et l'entraînement d'agilité sont progressivement introduits à mesure que la force et le contrôle continuent de se rapprocher des niveaux pré-blessure. · 70% Charger
Les drills spécifiques au sport et les tests formels de retour, y compris la symétrie de force et la performance en saut, déterminent l'aptitude à une activité sans restriction. · 90% Charger
Une protection brève associée à un travail précoce et doux d'amplitude vise à gérer le gonflement tout en évitant l'immobilisation prolongée. · 15% Charger
Les exercices de mobilité de la cheville et l'entraînement précoce de l'équilibre commencent à restaurer le mouvement normal et le contrôle proprioceptif. · 40% Charger
Le renforcement du mollet et du pied augmente progressivement pour reconstruire la capacité nécessaire à la marche, à la course et aux changements de direction. · 65% Charger
Les sauts, les changements de direction et les drills spécifiques au sport sont réintroduits avant un retour sans restriction à l'activité exigeante. · 90% Charger
Des tâches de base d'équilibre debout sont pratiquées avec un soutien à proximité, en privilégiant la sécurité et la technique correcte. · 20% Charger
La dépendance réduite au soutien externe et l'introduction de tâches dynamiques légères telles que le transfert de poids et les pas construisent la confiance initiale. · 45% Charger
La marche avec rotations de la tête, les surfaces irrégulières et les défis simples de double tâche reflètent de plus près les demandes d'équilibre du monde réel. · 70% Charger
Des tâches d'équilibre plus exigeantes et imprévisibles sont introduites, de nombreux programmes passant à une pratique d'entretien continue au-delà de ce point. · 90% Charger
La rééducation commence typiquement dès que la personne est médicalement stable, en se concentrant sur la mobilité de base, le positionnement et la prévention des complications liées à l'inactivité. · 15% Charger
Des séances de thérapie structurées, souvent quotidiennes, se concentrent sur la pratique spécifique de tâches pour reconstruire le mouvement, la force et l'indépendance fonctionnelle. · 45% Charger
La fréquence de la thérapie diminue souvent tandis que le focus se déplace vers des objectifs fonctionnels de plus haut niveau, la réintégration communautaire et la pratique continue de tâches spécifiques. · 70% Charger
De nombreux survivants d'AVC poursuivent une forme d'exercice ou de thérapie à long terme pour maintenir les gains et, dans certains cas, continuer à s'améliorer bien au-delà de la première année. · 85% Charger