La conception en charnière et rotation du coude permet de plier et de tourner l'avant-bras en même temps, mais ce double rôle concentre le stress répétitif sur un petit ensemble de tendons.
Aussi appelé: Région des épicondylites · Articulation cubitale
Prise répétitive ou surcharge des tendons de l'avant-brasCause fréquente
6–12 semaines pour une tendinopathieRécupération typique
Tendons extenseurs et fléchisseurs communsStructures clés
Déformation ou incapacité de bouger après traumatismeSignes d'alerte
Le coude relie le bras à l'avant-bras par une articulation en charnière qui permet aussi à l'avant-bras de tourner, de sorte que la main peut être tournée paume vers le haut ou vers le bas. Cette combinaison de flexion et de rotation est inhabituelle parmi les articulations et place une demande particulière sur les tendons qui la croisent.
La plupart des douleurs de coude chez l'adulte sont liées à la surcharge des muscles de l'avant-bras qui s'insèrent près de l'articulation plutôt qu'à l'articulation elle-même ; l'épicondylite latérale, communément appelée tennis elbow, est l'affection la plus fréquemment diagnostiquée. Ces affections sont fortement associées à la prise répétitive, à la frappe au clavier ou à l'activité de raquette plutôt qu'à une seule lésion aiguë.
Moins souvent, le coude est atteint par une lésion ligamentaire, un conflit nerveux ou une dégénérescence articulaire. Cette page passe en revue l'anatomie du coude, les affections fréquentes, les approches d'évaluation et les schémas généraux d'exercice et de récupération.
Le profil
Fréquence de la douleur45
Durée de récupération35
Charge d'exercice35
Besoin du clinicien40
Ajustement pour les soins personnels70
Risque de récidive45
Besoin du clinicien
La conception en charnière et rotation du coude permet de plier et de tourner l'avant-bras en même temps, mais ce double rôle concentre le stress répétitif sur un petit ensemble de tendons.
Le coude relie le bras à l'avant-bras par une articulation en charnière qui permet aussi à l'avant-bras de tourner, de sorte que la main peut être tournée paume vers le haut ou vers le bas. Cette combinaison de flexion et de rotation est inhabituelle parmi les articulations et place une demande particulière sur les tendons qui la croisent.
Quand arrêter et consulter pour Coude ?
Déformation visible après traumatisme — Un changement évident de la forme du coude après une chute ou un coup direct fait craindre une fracture ou une luxation et justifie une évaluation urgente.
Quel exercice de départ pour Coude ?
Étirement fléchisseurs/extenseurs du poignet — 2 × 3 dans chaque direction, 20–30 s — Avec le coude tendu, pliez doucement le poignet vers l'avant et l'arrière en utilisant la main opposée pour ajouter un étirement léger.
How does Coude load progression usually start?
Charge isométrique et modification d'activité — 0–3 semaines — Les maintiens isométriques et la réduction de l'activité aggravante visent à calmer l'irritation tout en maintenant une certaine charge tendineuse.
What should I avoid with Coude?
Repos complet pendant des périodes prolongées — Éviter toute charge de l'avant-bras pendant des semaines est généralement déconseillé, car les tendons tendent à mieux répondre à une charge graduée qu'à une inactivité prolongée.
Qu'est-ce que le tennis elbow ?
Le tennis elbow, ou épicondylite latérale, est une irritation dégénérative des tendons s'attachant à la saillie osseuse externe du coude, le plus souvent liée à l'extension répétitive du poignet et à la prise plutôt qu'au tennis en soi.
Qu'est-ce que le golfer's elbow ?
Le golfer's elbow, ou épicondylite médiale, est une affection similaire touchant les tendons du côté interne du coude, associée aux activités de prise répétitive et de flexion du poignet.
La tendinopathie du coude est-elle une affection inflammatoire ?
La recherche a montré que les tendons chroniquement atteints présentent souvent des changements dégénératifs avec peu d'inflammation active, ce qui explique en partie pourquoi le terme tendinopathie est aujourd'hui souvent préféré à l'ancien terme tendinite.
Management of lateral elbow tendinopathy: one size does not fit allCoombes BK; Bisset L; Vicenzino B · 2015 · Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy
