L’autorisation médicale n’est pas seulement une date calendaire. Ce parcours de rééducation sportive trace les tissus qui doivent tolérer les coupures, les atterrissages et les travaux aériens, puis relie les phases aux critères de retour au jeu.
A quoi sert ce chemin Utilisez les pages de phase et de récupération comme liste de contrôle de rééducation sportive, puis passez aux objectifs Sports et athlètes sur Tool-Lifes.
Ordre de lecture suggéré
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1
LCA Hanches et jambes
Le ligament croisé antérieur stabilise le genou contre pivots et forces de glissement antérieur ; sa rupture est l'une des blessures sportives les plus étudiées et exigeantes en rééducation.
Tests et évaluation Menu d'exercices Progression de la charge
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2
Genou Hanches et jambes
Le genou est la plus grande articulation du corps et l'une des plus souvent blessées ; sa stabilité repose sur les ligaments et les muscles environnants plutôt que sur la forme osseuse.
Tests et évaluation Menu d'exercices Progression de la charge
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3
Cheville et pied Hanches et jambes
La cheville et le pied absorbent et redirigent toute la force du poids corporel à chaque pas, ce qui fait des entorses et des lésions de surmenage des blessures parmi les plus fréquentes dans le sport et la vie quotidienne.
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4
Épaule Bras et épaules
L'épaule échange la stabilité contre la plus grande amplitude de mouvement de toutes les articulations du corps, et s'appuie fortement sur les muscles de la coiffe des rotateurs plutôt que sur l'os pour rester centrée.
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