通过挥杆旋转和加载——腰部、肩部、肘部、手腕。
速度下的旋转会增加腰部和前臂的需求。在锦标赛开始前清理动力链。
腰椎承受的压缩负荷高于任何其他脊柱区域，使腰痛成为全球最常见的肌肉骨骼主诉。
测试与评估 运动菜单 恢复与回归
肩关节用骨性稳定换取最大活动度。肩袖、肩胛节律与负荷，比单一“疼痛分”更重要。
肘关节兼具铰链屈伸与前臂旋转功能，但双重角色使重复应力集中于少数肌腱。
与几乎任何其他身体区域相比，手腕和手将更多的小关节、肌腱和神经容纳在一个狭小的空间中，从而能够实现精细的运动控制，但代价是频繁的过度使用损伤。