肘部肌腱病恢复时间因人而异，但许多网球肘或高尔夫肘病例遵循大体相似的数月渐进改善模式。
下列时间线反映无并发症肌腱病的常见过程；神经卡压与韧带损伤常遵循不同、有时更长的时间线。
恢复时间表
第 0–2 周初期刺激
此阶段握持与抗阻腕运动时的疼痛通常最为明显。
第 2–4 周早期负荷反应
等长练习常在显著力量提升之前就开始降低疼痛敏感度。
第 4–8 周力量建立
渐进等张负荷建立肌腱与肌肉容量，许多人会感到日常握持任务中疼痛减轻。
第 8–12 周功能耐受
随着肌腱容量继续提升，更重阻力与更反复的握持任务通常更易耐受。
第 12–16 周重返高需求活动
许多人在此阶段恢复涉及反复握持的运动或职业任务。
第 16–24 周巩固
持续负荷训练有助于降低肘部肌腱病显著偏高的复发率，尤其在原始诱发因素仍存在时。
退货标准
无痛握力接近基线
全面重返高需求握持任务前，握力测试应接近伤前水平或与健侧相当。
耐受抗阻腕运动
抗阻腕屈与腕伸应能完成且不显著再现疼痛。
专项任务不诱发症状
与工作或运动相关的活动应能在全强度下耐受，且事后不复发症状。
已处理相关技术或装备因素
在相关情况下，应处理与原始超负荷相关的技术、装备或工位因素，以降低复发风险。
由于若未处理潜在负荷因素，肘部肌腱病有明显复发倾向，许多康复计划在症状消退后仍包含维持性运动。