手首屈筋・伸筋のストレッチ

手首・手 · 腕・肩 · 難易度 1

用量 2×各方向3回、20–30秒保持

肘を伸ばした状態で、もう一方の手を使って手首を前後に優しく曲げ、軽いストレッチを加える。

症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。