軽い重量での手首カール

手首・手 · 腕・肩 · 難易度 2

用量 3×12回

軽いダンベルを使い、快適な範囲で手首を上方にカールさせ、制御しながら下げる。

症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。