正中神経の滑走運動

手首・手 · 腕・肩 · 難易度 1

用量 2×5–10回、ゆっくり

手首と指を一連の位置に動かして正中神経を優しく滑走させ、ピリピリ感が出る手前で止める。

症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。