腱滑走運動

手首・手 · 腕・肩 · 難易度 1

用量 2×一連の動作を10回

指をフック、拳、まっすぐ、テーブルトップの各姿勢に順に動かし、屈筋腱を腱鞘の中で滑走させる。

症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。