用量とキュー付きの1動作 — 元トピックへ戻ります。
手首・手 · 腕・肩 · 難易度 3
用量 3×10回
小さな重量物やつまみ力計を母指と指の間でつまみ、少し保持してから解放する。
症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。
運動 段階・負荷 注意点
エクササイズ動作アトラス {name}チェックリスト