ルーマニアンデッドリフトのパターン

腰部 · 脊椎・腰・コア · 難易度 4

用量 3×10回

膝を軽く曲げて股関節でヒンジをつくり、背中を中間位に保ちながら軽い重量を床の方へ下げる。

症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。