🔙腰部の運動 — コアの安定性と段階的な筋力強化

人口を対象とした研究では、成人の大多数が生涯に少なくとも一度は腰痛のエピソードを経験するとされており、外来受診の最も頻度の高い理由の一つとなっている。

米国内科医会などの現行のガイドラインは一般に長期の安静臥床を避け、耐えられる範囲で活動的でいることを推奨している。

多くの椎間板ヘルニアは運動療法や時間経過などの保存的な管理で改善する。手術は通常、著明で持続する神経圧迫やレッドフラッグを伴う症例に限られる。

坐骨神経痛は坐骨神経の走行に沿って臀部や下肢へ放散する痛みを指し、通常は坐骨神経そのものの病変というより腰部神経根の刺激によって生じる。

腰椎を支えるために体幹と股関節の筋力強化が一般的に推奨されるが、研究では一般的な身体活動と負荷管理も同程度に予防に重要な役割を果たすことが示唆されている。

体力低下、長時間の座位、重い持ち上げ動作の力学といった寄与因子が、最初のエピソードが治まった後も残ることが多いため、再発が一般的である。