キャット・カメルストレッチ

腰部 · 脊椎・腰・コア · 難易度 1

用量 2×10回

四つ這いの姿勢で、快適な範囲内で背中を反らせたり丸めたりする動きをゆっくり交互に行う。

症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。