骨盤の傾斜運動

腰部 · 脊椎・腰・コア · 難易度 1

用量 2×12回

膝を曲げて仰向けに寝た状態で、骨盤を傾けて下背部を穏やかに平らにしたり反らしたりする。動きは小さく保つ。

症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。