片脚バランス

足首・足 · 脚・股関節 · 難易度 2

用量 3×各側20–30秒

膝をわずかに曲げて片脚で立ち、支持脚と骨盤を安定させる。

症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。