ふくらはぎのストレッチ

足首・足 · 脚・股関節 · 難易度 1

用量 2×3回、20–30秒保持

後ろの脚を伸ばしかかとを地面につけたまま壁に向かって前傾し、ふくらはぎに軽いストレッチを感じるまで行う。

症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。