抵抗バンドを使った足首運動

足首・足 · 脚・股関節 · 難易度 2

用量 3×各方向12回

足に軽いバンドを巻き、抵抗に対して足首を上下・内外に動かす。

症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。