股関節リハビリは一般に、痛みの管理と基本的な動きの回復から、歩行・階段の上り下り・より高い要求の活動に必要な殿筋と股関節の筋力を築くことへと進む。
タイムラインは症状によって大きく異なり、腱関連の痛みは、継続的で慢性的な過程として管理される傾向のある変形性関節症関連の症状よりも、しばしば速い経過をたどる。
段階ごとの負荷
痛みと負荷の管理可動性と活性化段階的な筋力強化完全またはスポーツ特有の活動への復帰
段階
-
1
痛みと負荷の管理
0–2週活動の調整と穏やかな可動域運動により、耐えられる範囲で正常な動きを維持しながら刺激を減らすことを目指す。
負荷 20%
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2
可動性と活性化
2–4週穏やかなストレッチと初期の殿筋活性化運動が、快適な動きと初期の筋制御の回復を始める。
負荷 40%
-
3
段階的な筋力強化
4–10週殿筋と股関節の筋を標的とした抵抗運動を段階的に増やし、歩行と階段の上り下りに必要な筋力を再構築する。
負荷 65%
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4
完全またはスポーツ特有の活動への復帰
10–16週以上より高負荷で機能的、スポーツ特有の動きが、負担の大きい活動への無制限の復帰の前に再導入される。
負荷 90%
股関節の変形性関節症は固定されたリハビリのタイムラインではなく、継続的な運動を伴うより長期的な症状として管理されることが多いのに対し、急性の腱や筋の損傷は通常より明確な進行をたどる。