Les chutes sont rarement « juste une maladresse ». Cette voie relie les systèmes d’équilibre à la puissance des hanches et au contrôle du tronc – et lorsque les signaux d’alarme sont importants.
A quoi sert ce chemin Considérez l’entraînement à l’équilibre comme un travail de capacité, et non comme du yoga senior facultatif.
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Équilibre Equilibre & récupération neuro
L'équilibre dépend du fait que le cerveau combine en continu les signaux de l'oreille interne, des yeux et des articulations, et son déclin est l'un des prédicteurs les plus solides et prévisibles des chutes chez les adultes âgés.
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Hanche Hanches et jambes
La hanche est une articulation sphérique profonde et stable qui porte plusieurs fois le poids du corps à la marche et à la course ; site fréquent de douleur de surcharge et de changements dégénératifs
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Core Colonne vertébrale et noyau
Le core est le groupe coordonné de muscles du tronc qui stabilise le rachis et le bassin, transférant la force entre le haut et le bas du corps lors de presque chaque mouvement.
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Bas du dos Colonne vertébrale et noyau
La colonne lombaire supporte plus de charge compressive que toute autre région rachidienne, ce qui fait du mal de dos lombaire la plainte musculosquelettique la plus fréquente dans le monde.
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Panneaux d'avertissementPourquoi les exercices de rééducation sont importants