La hanche est une articulation sphérique profonde et stable qui porte plusieurs fois le poids du corps à la marche et à la course ; site fréquent de douleur de surcharge et de changements dégénératifs
Aussi appelé: Articulation de la hanche · Articulation coxofémorale
Impossibilité d'appuyer après un traumatismeSignes d'alarme
La hanche est une articulation sphérique profonde où la tête fémorale s'inscrit dans la cavité en forme de cupule du bassin, ce qui lui confère une stabilité osseuse inhérente bien supérieure à celle de l'épaule tout en permettant une amplitude substantielle pour marcher, courir et s'accroupir.
En tant qu'articulation porteuse majeure, la hanche subit des forces plusieurs fois le poids du corps lors d'activités comme la course ou la montée d'escaliers, ce qui contribue à sa vulnérabilité aux blessures de surcharge chez les personnes actives et à l'arthrose dégénérative avec l'âge.
La douleur de hanche peut aussi provenir des tissus mous environnants, notamment des tendons fessiers sur le côté externe ou du tendon de l'iliopsoas à l'avant, plutôt que de l'articulation elle-même, d'où l'intérêt d'un examen soigneux pour localiser la source réelle. Cette page passe en revue l'anatomie de la hanche, les affections fréquentes, les approches d'évaluation et les schémas généraux d'exercice et de récupération.
Le profil
Fréquence de la douleur55
Durée de récupération60
Charge d'exercice55
Besoin du clinicien65
Ajustement pour les soins personnels45
Risque de récidive55
Besoin du clinicien
La hanche est une articulation sphérique profonde et stable qui porte plusieurs fois le poids du corps à la marche et à la course ; site fréquent de douleur de surcharge et de changements dégénératifs
La hanche est une articulation sphérique profonde où la tête fémorale s'inscrit dans la cavité en forme de cupule du bassin, ce qui lui confère une stabilité osseuse inhérente bien supérieure à celle de l'épaule tout en permettant une amplitude substantielle pour marcher, courir et s'accroupir.
Quand arrêter et consulter pour Hanche ?
Impossibilité d'appuyer après un traumatisme — Une incapacité soudaine d'appuyer sur la jambe après une chute, surtout chez les adultes âgés, évoque une fracture de hanche et justifie une évaluation urgente.
Quel exercice de départ pour Hanche ?
Étirement du fléchisseur de hanche — 2 × 3 de chaque côté, tenues 20–30 s — En fente agenouillée, avancez doucement les hanches vers l'avant en gardant le tronc droit pour étirer l'avant de la hanche.
How does Hanche load progression usually start?
Gestion de la douleur et de la charge — 0–2 semaines — La modification d'activité et un travail doux d'amplitude visent à réduire l'irritation tout en maintenant autant de mouvement normal que toléré.
What should I avoid with Hanche?
Position assise prolongée jambes croisées — Les positions soutenues d'adduction et de rotation interne de hanche, comme croiser les jambes longtemps, sont fréquemment déconseillées dans les affections des tendons fessiers parce qu'elles compriment les tendons irrités.
Quelles sont les causes de douleur de hanche chez les adultes âgés ?
L'arthrose compte parmi les causes les plus fréquentes de douleur de hanche après le milieu de vie ; elle implique une dégradation progressive du cartilage articulaire et des changements associés de l'os et des tissus mous environnants.
Qu'est-ce que le syndrome douloureux du grand trochanter ?
Le syndrome douloureux du grand trochanter désigne une douleur sur le côté externe de la hanche liée à l'irritation des tendons fessiers ou de la bourse voisine ; on le confondait souvent autrefois avec une bursite isolée.
Qu'est-ce que le conflit fémoro-acétabulaire ?
Le conflit fémoro-acétabulaire décrit un contact anormal entre la tête fémorale et la cavité de la hanche lors de certains mouvements, lié à de subtiles variations de morphologie osseuse ; il peut contribuer à une douleur inguinale et à une réduction d'amplitude chez certaines personnes.
