跳地、切入和过头伸展——ACL、脚踝、膝盖、肩膀。
在篮球回归计划中，落地力学和脚踝信心与膝盖能力并列。
前交叉韧带稳定膝关节以对抗转身与前移力；其断裂是研究最多、康复最密集的运动损伤之一。
测试与评估 运动菜单 恢复与回归
踝与足在每一步都吸收并重定向全身重量，使扭伤与过度使用损伤成为运动与日常生活中最常见的问题之一。
膝是人体最大关节之一，也是最常受伤的关节之一；稳定性更依赖韧带与周围肌肉，而非骨形态。
肩关节以稳定性换取全身最大活动度，主要依赖肩袖肌群而非骨骼保持关节对中。