踝前抽屉试验
固定小腿同时轻柔向前牵拉跟骨，用于评估疑似扭伤后距腓前韧带的完整性。
格子越深，表示该主题在这项指标上越高。
疼痛频率70
恢复长度25
运动负荷45
临床医生需要35
自我护理适合75
复发风险65
低高
简短问答
最常见的踝扭伤类型是什么？
绝大多数踝扭伤为内翻损伤，累及踝外侧韧带，最常累及距腓前韧带。
典型踝扭伤需要多久愈合？
轻度扭伤常在两至三周内明显改善；中重度扭伤完全恢复至运动水平活动可能需要四至八周或更久。
扭伤的踝一定要拍X线吗？
渥太华踝关节规则等临床决策工具可帮助判断何时需要X线，通常仅在特定骨压痛或无法负重时才建议影像检查。
什么是慢性踝关节不稳？
慢性踝关节不稳指踝关节反复打软或感觉不稳的持续倾向，常继发于未充分康复的扭伤，并与再次扭伤风险升高相关。
什么是足底筋膜炎？
足底筋膜炎是沿足底走行的厚层组织受到激惹，常表现为锐利跟痛，往往在晨起第一步时最为明显。
新鲜踝扭伤仍推荐冰敷吗？
急性扭伤后冰敷常用于短期缓解疼痛与肿胀；但当前指导相对更强调早期保护性活动与分级负荷，以利于整体恢复。
踝与足评估通常从损伤机制或症状起病史开始，继而观察肿胀、淤斑与负重能力。
结构化检查（含特定韧带与肌腱试验）结合影像临床决策规则，有助于从首次就诊起指导恰当管理。
评估测试
渥太华踝关节规则
基于特定骨压痛区与负重能力的临床决策工具，帮助识别哪些踝损伤需影像检查以排除骨折。
Thompson试验
患者俯卧时挤压小腿并观察踝是否活动，有助于识别完全性跟腱断裂。
Windlass试验
足负重时伸展拇趾可牵拉足底筋膜，并可能再现足底筋膜炎特征性的跟痛。
单腿平衡试验
睁眼或闭眼单腿站立以评估平衡与本体感觉控制；踝扭伤后常下降，并与慢性不稳相关。
警告标志
这些需要及时进行临床审查，而不是在无人监督的情况下进行运动。
伤后无法负重
踝损伤后即便数步也无法迈出，同时伴有特定骨压痛，提示骨折可能，通常需要影像检查。
可见畸形
伤后踝或足外形明显改变，提示可能骨折或脱位，需紧急评估。
突发小腿痛伴可闻及弹响
蹬伸时踝后方突发锐痛并伴可闻及弹响，可能提示跟腱断裂，应尽快评估。
循环受损征象
伤后足部冰冷、苍白或麻木属医疗急症，需立即评估。
这种将临床决策规则与针对性特殊检查相结合的结构化方法，使多数踝足损伤可在避免不必要影像的同时，仍能识别出真正需要影像的病例。
继续探索
相邻部位
邻近主题共享部位素养——不是严重程度排名。