Реабилитация обычно прогрессирует от снижения nerve или tendon раздражения к восстановлению силы и тонкого моторного контроля для повседневных и профессиональных задач.
Поскольку так много ежедневных активностей зависят от рук, модификация активности вместо полного покоя обычно подчёркивается на протяжении всей прогрессии.
Нагрузка по фазам
Фазы
-
1
Управление раздражением
0–2 неделиШина, модификация активности и мягкий nerve или tendon gliding направлены на снижение раздражения без полной immobilisation.
Нагрузка 15%
-
2
Подвижность и лёгкая активация
2–4 неделиМягкое растягивание и лёгкое укрепление начинают восстанавливать комфортное движение и начальную tendon или muscle активацию.
Нагрузка 35%
-
3
Прогрессивное укрепление
4–8 недельУкрепление захвата, pinch и запястья постепенно нарастает для восстановления ёмкости для повторяющихся задач.
Нагрузка 60%
-
4
Возврат к профессиональной или спортивной активности
8–12+ недельTask-specific практика и более repetitive активности возвращаются перед unrestricted возвращением к требовательному использованию рук.
Нагрузка 90%
Послеоперационное восстановление — например, после carpal tunnel release — обычно следует несколько иной, более защищённой ранней фазе перед возвращением к похожей strengthening прогрессии.
Продолжайте исследовать
Больше в Руки и плечи
Плечо
Плечо жертвует стабильностью ради наибольшего диапазона движений среди всех суставов тела и в значительной степени полагается на мышцы вращательной манжеты, а не на кость, чтобы оставаться центрированным.
Частота боли 60Локоть
Шarnirно-вращательное устройство локтя позволяет одновременно сгибать и поворачивать предплечье, но сосредотачивает повторяющийся стресс на небольшом наборе сухожилий.
Частота боли 45