Fatos rápidos
O tornozelo e o pé formam em conjunto um sistema complexo de articulações e arcos que absorve o impacto total do peso corporal a cada passo, actuando simultaneamente como alavanca rígida para impulsionar o corpo durante a marcha e a corrida.
As entorses de tornozelo estão entre as lesões musculoesqueléticas mais comuns tanto no desporto como no quotidiano, ocorrendo mais frequentemente quando o pé rola para dentro e stressa os ligamentos do tornozelo externo. A região é também um local frequente de condições por sobreutilização, como tendinopatia de Aquiles e fascite plantar, particularmente entre corredores e pessoas que permanecem muito tempo de pé.
Apesar da frequência das entorses de tornozelo, uma proporção substancial de pessoas reporta instabilidade persistente ou entorses recorrentes se a lesão inicial não for adequadamente reabilitada — o que explica porque a recuperação estruturada é enfatizada mesmo em lesões aparentemente ligeiras. Esta página aborda a anatomia da região, condições comuns, abordagens de avaliação e padrões gerais de exercício e recuperação.
O perfil
- Frequência da dor70
- Duração da recuperação25
- Carga de exercício45
- Necessidade do médico35
- Ajuste de autocuidado75
- Risco de recorrência65
Necessidade do médico
O tornozelo e o pé absorvem e redireccionam a força total do peso corporal a cada passo, o que faz das entorses e lesões por sobreutilização umas das mais comuns no desporto e no quotidiano.
Sete maneiras de entrar neste tópico
Perguntas frequentes
Qual é o tipo mais comum de entorse de tornozelo?
Quanto tempo demora a curar uma entorse de tornozelo típica?
Uma entorse de tornozelo precisa de radiografia?
O que é instabilidade crónica de tornozelo?
O que é fascite plantar?
O gelo ainda é recomendado numa entorse de tornozelo recente?
O que é tendinopatia de Aquiles?
Porque é que as entorses de tornozelo recorrem com tanta frequência?
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