날카롭거나 방사되는 증상 악화
운동을 중단하고 기술, 운동량, 진단 경로를 재평가한다.
세션이 여기에 닿으면 밀어붙이지 말고 줄이고 다시 평가하세요.
배변·배뇨 또는 안장 부위 감각 소실
재활 조정이 아니라 응급 진료가 필요한 상황이다.
외상 후 불안정한 부종
부하를 적용하기 전에 골절이나 심각한 인대 손상을 배제해야 한다.
관절통을 동반한 전신 질환
감염 및 염증성 질환은 의학적 검사가 필요하다.
새로운 다리 통증, 감각저하 또는 근력저하
운동 중 다리로 뻗치는 새로운 또는 악화되는 증상은 해당 활동이 신경근을 자극하고 있을 가능성을 시사하며 재평가가 필요하다.
완화되지 않고 오히려 심해지는 통증
운동 세션 중 계속 심해지는 통증은 유지되거나 완화되는 통증과 달리, 해당 동작을 멈춰야 한다는 신호다.
안장 감각저하 또는 배뇨 증상
회복 중 사타구니 부위의 새로운 감각저하나 배뇨·배변 조절 변화가 있다면 즉시 의학적 진료를 받아야 한다.
하루 이상 지속되는 증상
몇 시간 내에 사라질 것으로 예상되는 통증이 오히려 지속되거나 밤새 악화된다면 현재 단계에 비해 부하가 과했음을 시사한다.
눈에 보이는 복부 돔 현상이나 팽윤
운동 중 정중선을 따라 돔 형태나 팽윤이 나타나는 것은 부하가 현재의 코어 조절 능력을 초과했음을 시사하므로 운동을 수정해야 한다.
새롭거나 악화되는 허리 통증
몸통 피로가 아니라 허리 통증을 유발하는 코어 운동은 중단하고 재평가해야 하는데, 이는 운동 수정이 필요함을 시사하기 때문이다.
골반 압박감이나 누출
운동 중 골반의 무거운 느낌이나 불수의적인 누출감은 부하를 줄이고 골반저 기능을 다뤄야 한다는 신호다.
자세 유지 불가능
올바른 정렬을 더 이상 유지할 수 없게 되면 반복을 계속하는 것은 일반적으로 권장되지 않는데, 이 시점의 피로는 대개 좋지 못한 움직임 패턴을 강화하기 때문이다.
저항 운동 중 날카로운 통증
근력강화 운동 중 갑작스럽게 날카롭거나 걸리는 듯한 통증은 계속하기보다 멈추고 부하나 범위를 줄이라는 신호다.
새로운 근력저하나 팔을 들 수 없는 증상
특히 외상 이후 팔을 능동적으로 들어올릴 수 없는 새로운 증상은 계속되는 운동보다 신속한 의학적 평가가 필요하다.
손까지 퍼지는 감각저하나 저림
어깨 운동 중 아래팔이나 손까지 퍼지는 증상은 신경 침범 가능성을 시사하며 재평가가 필요하다.
관절의 부종이나 증가하는 온감
어깨 주변의 새로운 부종, 온감, 발적은 운동을 잠시 중단하고 임상 평가를 받아야 한다는 신호다.
운동 세션 훨씬 이후까지 지속되는 통증
몇 시간 내에 가라앉을 것으로 예상되는 불편감이 다음 날까지 지속된다면 현재 단계에 비해 부하가 과했음을 시사한다.
저항 운동 중 날카로운 통증
건 부하 중 때때로 예상되는 경미하고 견딜 만한 불편감이 아니라 갑작스럽게 날카로운 통증이 있다면 부하를 줄이거나 기술을 재평가해야 한다는 신호다.
손의 새로운 감각저하나 저림
팔꿈치 운동 중 넷째와 다섯째 손가락에 나타나는 새로운 감각 증상은 척골신경 자극 가능성을 시사하며 재평가가 필요하다.
팔꿈치의 증가하는 부종
재활 프로그램 중 팔꿈치 주변의 부종이 커진다면 잠시 중단하고 임상 재평가를 받아야 한다.
증가하는 감각저하나 저림
활동 중 퍼지거나 심해지는 감각저하나 저림은 해당 과제가 신경 압박을 악화시키고 있을 가능성을 시사하며 재평가가 필요하다.
그립이나 꼬집기의 새로운 근력저하
정상적인 힘으로 쥐거나 꼬집을 수 없는 새롭거나 악화되는 능력은 활동을 잠시 중단하고 임상 평가를 받아야 한다는 신호다.
건 부하 운동 중 날카로운 통증
때때로 예상되는 경미한 불편감이 아니라 부하 운동 중 갑작스럽게 날카로운 통증이 있다면 부하를 줄이거나 기술을 재평가해야 한다는 신호다.
지속되는 부종이나 온감
휴식과 거상으로 가라앉지 않는 부종이나 온감은 임상가의 평가를 받아야 한다.
날카롭거나 찌르는 듯한 서혜부 통증
운동 중 서혜부에서 갑작스럽게 날카롭거나 찌르는 듯한 느낌이 든다면 멈추고 움직임이나 사용 범위를 재평가해야 한다는 신호다.
완전한 체중 부하 불가
운동 중 다리에 정상적인 체중을 싣지 못하는 새로운 증상, 특히 낙상 이후라면 멈추고 평가를 받아야 한다.
고관절 주변의 증가하는 부종
재활 프로그램 중 나타나거나 악화되는 눈에 띄는 부종은 잠시 중단하고 임상 재평가를 받아야 한다는 신호다.
하루를 훨씬 넘겨 지속되는 증상
몇 시간 내에 가라앉을 것으로 예상되는 불편감이 밤새 지속되거나 악화된다면 현재 단계에 비해 부하가 과했음을 시사한다.
날카로운 통증이나 꺾일 것 같은 느낌
운동 중 갑작스럽게 날카로운 통증이나 무릎이 꺾일 것 같은 느낌이 든다면 계속하지 말고 멈추어 재평가해야 한다는 신호다.
활동 후 증가하는 부종
운동 후 몇 시간 이내에 눈에 띄게 증가하는 부종은 부하가 관절의 현재 내성을 초과했음을 시사한다.
잠기거나 걸리는 느낌
움직임 중 무릎이 걸리거나 잠기는 새로운 느낌은 활동을 멈추고 평가를 받아야 한다는 신호다.
하루를 넘겨 지속되는 증상
몇 시간 내에 가라앉을 것으로 예상되는 불편감이 밤새 지속되거나 악화된다면 현재 단계에 비해 부하가 과했음을 시사한다.
새로운 불안정감이나 꺾이는 느낌
운동 중 무릎이 꺾일 것 같은 새로운 느낌은 계속 진행하지 말고 멈추어 재평가를 받아야 한다는 신호다.
활동 후 뚜렷한 부종
훈련 세션 이후 상당히 증가하는 부종은 부하가 무릎의 현재 내성을 초과했음을 시사한다.
지속되는 근력이나 움직임 비대칭
반대쪽 다리와 비교해 지속적인 비대칭이 있음에도 스포츠 복귀 단계를 계속 진행하는 것은 일반적으로 권장되지 않는다.
부하 운동이나 플라이오메트릭 운동 중 날카로운 통증
점프, 커팅, 또는 무거운 근력강화 운동 중 갑작스럽게 날카로운 통증이 있다면 무리하게 계속하지 말고 멈추어 재평가해야 한다.
날카로운 통증이나 꺾이는 느낌
운동 중 갑작스럽게 날카로운 통증이나 발목이 꺾일 것 같은 느낌이 든다면 계속하지 말고 멈추어 재평가해야 한다는 신호다.
증가하는 부종이나 멍
점진적으로 호전되지 않고 오히려 악화되는 부종이나 멍은 현재 활동 수준이 과도할 수 있음을 시사한다.
편안하게 체중을 싣지 못함
재활 중 편안하게 체중을 싣지 못하는 새롭거나 악화되는 상태는 잠시 중단하고 임상 재평가를 받아야 한다는 신호다.
예상보다 훨씬 오래 지속되는 증상
몇 주간의 적절한 관리 후에도 통증이나 부종이 의미 있게 호전되지 않는다면 손상이 처음 평가된 것보다 더 심각할 수 있음을 시사한다.
갑작스러운 심한 현훈이나 회전감
균형 운동 중 갑작스러운 심한 현훈 발생은 계속하기보다 멈추고 안전하게 앉거나 눕도록 해야 한다는 신호다.
연습 중 거의 낙상 또는 실제 낙상
훈련 세션 중 어떠한 거의 낙상이나 실제 낙상도 중단과 운동 난이도 수준의 재평가를 유도해야 한다.
새로운 시각 장애나 이중 시력
균형 운동 중 새로운 시각 변화는 활동을 멈추고 의학적 평가를 받아야 한다는 신호다.
가슴 통증, 심장 두근거림, 또는 실신할 것 같은 느낌
운동 중 어떠한 심혈관계 증상도 즉시 활동을 멈추고 의학적 처치를 받아야 한다는 신호다.
새로운 신경학적 증상
재활 중 새로운 약화, 언어 장애, 안면 처짐, 또는 심한 두통은 즉시 활동을 멈추고 응급 처치를 받아야 한다는 신호다.
연습 중 낙상 또는 거의 낙상
재활 세션 중 어떠한 낙상이나 거의 낙상도 중단과 과업 난이도 및 필요한 감독 수준의 재평가를 유도해야 한다.
가슴 통증 또는 불규칙한 심장박동
운동 중 심혈관계 증상은 즉시 활동을 멈추고 의학적 처치를 받아야 한다는 신호다.
경직이나 통증의 상당한 증가
세션 중 근육 강직이나 통증의 갑작스럽고 상당한 증가는 재평가를 위해 재활 팀에 보고해야 한다.