특정 활동과 습관은 특히 초기와 중기 단계에서 치유 중인 이식건이나 아직 준비되지 않은 무릎에 과부하를 줄 위험이 있기 때문에 ACL 재활 중 흔히 권장되지 않는다.
방향 전환 스포츠로의 조기 복귀 중 재손상 위험이 의미 있게 높아진다는 점을 고려할 때, 무릎이 현재 활동 수준에 준비되지 않았다는 징후를 인식하는 것은 ACL 재활에서 특히 중요하다.
프로그램이 보통 피하는 것
기준을 충족하기 전에 방향 전환 스포츠로 복귀하기
근력과 수행 기준을 충족하지 않은 채 경과 시간에만 근거하여 커팅, 방향 전환, 점프 스포츠를 재개하는 것은 준비되지 않은 무릎의 재손상 위험이 높아지므로 일반적으로 권장되지 않는다.
햄스트링이나 대퇴사두근 근력 대칭 무시하기
다치지 않은 다리에 비해 상당한 근력 결손이 있음에도 재활을 계속 진행하는 것은 일반적으로 권장되지 않는데, 비대칭이 더 높은 재손상 위험과 관련이 있기 때문이다.
신경근 및 착지 훈련 건너뛰기
균형, 착지, 커팅 역학 훈련을 생략한 채 근력에만 집중하는 것은 일반적으로 권장되지 않는데, 이러한 요소들이 ACL 손상 뒤에 있는 기전을 구체적으로 다루기 때문이다.
이식건에 대한 공격적인 조기 부하
프로토콜에서 정한 지침을 넘어서는 과도한 초기 부하는 일반적으로 권장되지 않는데, 이식건이 성숙하는 데 상당한 생물학적 시간이 필요하기 때문이다.
심리적 준비도 무시하기
재손상에 대한 상당한 두려움이나 자신감 부족에도 불구하고 스포츠로 복귀하는 것은 위험 요인으로 점점 더 인식되고 있으며 완전한 재활 프로그램의 일부로 일반적으로 다루어진다.
멈추고 재평가할 때
새로운 불안정감이나 꺾이는 느낌
운동 중 무릎이 꺾일 것 같은 새로운 느낌은 계속 진행하지 말고 멈추어 재평가를 받아야 한다는 신호다.
활동 후 뚜렷한 부종
훈련 세션 이후 상당히 증가하는 부종은 부하가 무릎의 현재 내성을 초과했음을 시사한다.
지속되는 근력이나 움직임 비대칭
반대쪽 다리와 비교해 지속적인 비대칭이 있음에도 스포츠 복귀 단계를 계속 진행하는 것은 일반적으로 권장되지 않는다.
부하 운동이나 플라이오메트릭 운동 중 날카로운 통증
점프, 커팅, 또는 무거운 근력강화 운동 중 갑작스럽게 날카로운 통증이 있다면 무리하게 계속하지 말고 멈추어 재평가해야 한다.
이러한 일반적인 주의사항은 ACL 재활에서 널리 인용되는 원칙을 반영하며, 외과의와 물리치료사가 제공하는 개인 맞춤형, 프로토콜 기반 지침을 대체하지 않는다.