특정 자세와 활동은 자극받은 건이나 관절 자체에 과도한 부담을 주기 때문에 고관절 재활 중 흔히 권장되지 않는다.
과부하의 징후를 인식하는 것은, 특히 압박 자세에 민감한 것으로 알려진 고관절 바깥쪽 건 질환에서 후퇴를 예방하는 데 도움이 된다.
프로그램이 보통 피하는 것
다리를 꼰 채 오래 앉아 있기
다리를 오랫동안 꼬는 것과 같은 지속적인 고관절 내전과 내회전 자세는 둔근 건 질환에서 흔히 권장되지 않는데, 자극받은 건을 압박하기 때문이다.
환측으로 바로 눕기
통증이 있는 고관절 쪽으로 자는 것은 대전자통증증후군에서 일반적으로 권장되지 않는데, 자극받은 건에 가해지는 압박 부하를 늘리기 때문이다.
달리기나 계단 오르기 강도의 급격한 증가
고강도 활동을 빠르게 늘리는 것은 고관절 건과 관절 자극에 흔히 기여하는 요인으로 알려져 있으며 일반적으로 권장되지 않는다.
찌르는 듯한 고관절 통증까지 깊게 스트레칭하기
날카롭고 찌르는 듯한 통증을 재현하는 깊은 고관절 스트레칭을 강제하는 것은, 특히 충돌증후군이나 관절순 관련 문제가 의심될 때 일반적으로 권장되지 않는다.
지속되는 절뚝거림 무시하기
눈에 띄는 절뚝거림에도 불구하고 더 힘든 활동을 계속하는 것은 일반적으로 권장되지 않는데, 변형된 보행 역학이 다른 관절에 추가적인 부담을 줄 수 있기 때문이다.
멈추고 재평가할 때
날카롭거나 찌르는 듯한 서혜부 통증
운동 중 서혜부에서 갑작스럽게 날카롭거나 찌르는 듯한 느낌이 든다면 멈추고 움직임이나 사용 범위를 재평가해야 한다는 신호다.
완전한 체중 부하 불가
운동 중 다리에 정상적인 체중을 싣지 못하는 새로운 증상, 특히 낙상 이후라면 멈추고 평가를 받아야 한다.
고관절 주변의 증가하는 부종
재활 프로그램 중 나타나거나 악화되는 눈에 띄는 부종은 잠시 중단하고 임상 재평가를 받아야 한다는 신호다.
하루를 훨씬 넘겨 지속되는 증상
몇 시간 내에 가라앉을 것으로 예상되는 불편감이 밤새 지속되거나 악화된다면 현재 단계에 비해 부하가 과했음을 시사한다.
이러한 일반적인 주의사항은 흔한 임상적 양상을 반영하며, 특히 의심되는 골절이나 심각한 건 또는 관절순 손상에 대해서는 개인 맞춤 지침을 대체하지 않는다.